Witam czy ma znaczenie większa ilość węglowodanów w diecie niż wyliczone zapotrzebowane. To znaczy jeżeli wyliczyłem że potrzebuje 400+/- węgli a z ułożonej diety żeby dobić jeszcze kcal wyszło mi około 500+/-. Może być aż taki przestrzał? Dodam że dieta ułożona pod masę.
Witam mam pytanie jaka dieta musi być żeby nabierać samej masy mięśniowej, a jak najmniej tyć. ok. 178cm, 75kg, mało ruchu pytam dlatego, że jem po 2 posiłki dziennie i w sumie mi to wystarcza ale ćwiczę z miesiąc i zero efektów
Jaka powinna być dieta dla sprintera?? w co powinna być bogata?? Jak ją ułożyć żeby pogodzić dietę i szkołę?? Zmieniony przez - Hocuz w dniu 2008-02-27 21:06:43
Witam potrzebuje jakis cwiczen/ superserii na boczne miesnie brzucha. Celem jest uwydatnienie, nabranie masy, mam plaski brzuch chcialbym zeby byl troche szerszy i umiesniony. Poprosze o cwiczenia lub jakis system. Dieta jest. Pozdrawaim.
Witam chciałbym żebyście mi pomogli w układaniu diety redukcyjnej , chcę zaznaczyć żeby była to dosyć tania dieta bo wiadomo nie każdego stać , ułożyłem coś takiego , proszę o porady , korekty. Waga 85kg Wzrost 183
witam was wszystkich mam 17 lat chciałbym żeby siła mi poszła i to o dużo odżywek już dużo przeżarłem ;d i to dobrych więc cZas na lepszą rozrywke myśle o propionate 10 szczałów na sam początek jak myślicie siła pojdzie po 10 shotach? jak cos dieta wszystko jest pozdro
Witam od roku jestem na redukcji z 160kg na 123(teraz) od około 6 miesięcy biorę clenbuterol z przerwami waga strasznie wolno spada (dieta jest) moje pytanie co dodać do clena żeby spalać szybciej ? (za 3 miesiące ślub)
Witam. Od miesiąca cwicze hantlami co dwa dni, a6w i 2 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej + jeden mecz w weekend. Mój problem jest taki że mam 170cm wzrostu a ważę tylko 54kg. Odpóścic sobie cwiczenia żeby przytyć czy cwiczyć z dietą ? Dodam ze mam 15 lat.
Witam. Zamierzam przybrać kilka kg, jako że nie śledzę na bieżąco branży wynalazków kreatynowych to prosił bym o rady. Myślałem żeby polecieć standardowo na mono i jabłku 5+5, ew. mono+stack(jaki?) Dieta dopięta, dodatkowo okołotreningowo 20g bcaa. Będę wdzięczny za sugestie
siema:) kupiłem: Napalm+Detonator SFD Mass activator 3kg SFD Pure bcaa 500g SFD WPC protein plus 750g olimp vita-min Co jeszcze dorzucić do cyklu żeby dobrze pokopało? jako dodatki Myślałem nad AAKG MEGA hardcore treca i l-glutaminie T6 treca? Dieta jest na oczywiście na masę:)
siemka mam takie pytanie co jest najlepsze zeby po omie ktora biore z meta nie bylo duzych spadków wiem ze dieta i odblok-----> TO MAM chodzi mi jakie suple kreatyne juz mam aha i do tego teraz jem gainera i bialo z ostrowi dzieki za wypowiedzi
Mam 175 cm wzrostu, waże niecałe 62 kg. Ćwiczę rzecz jasna. Jaka dieta jest mi potrzebna masa czy rzeźba? Nie zależy mi na większej masie mięśniowej, chciałbym tylko żeby to co wypracowałem/wypracowuje było bardziej widoczne
witam mam 17 i niestety problem z wagą mam 174 cm i wage 55 kg trenuje na siłowni miesiąc i mam problem z dietą czy jest tu ktoś na tyle dobry żeby mi ułożyć szczegułową dietę pls
Jaka jest najlepsza dieta do trzynastolatki.? Prosze o pomoc, moje koleżanki miały już po 2, 3 chłopaków a ja nigdy. Bardzo zależy mi na diecie do końca roku szkolnego, ide do gimnazjum i nie chce żeby nowe koleżanki znowu się zemnie nabijały ;(
Czy stosowanie diety od poniedziałku do soboty ma sens? Dodam jeszcze z soboty na niedzielę wypije z 5 piw i w niedziele po prostu nie dam rady wstać o 7 rano żeby zjeść posiłek Czy taka dieta by miała sens czy wogle sie za nią nie brać?
Witam, Mam 16 lat, 188 wzrostu, 85kg wagi i trochę tłuszczyku :) na brzuchu. Jaki trening polecacie, żeby mieśnie brzucha choć trochę przypominały kaloryfer, dodam, ze trening w warunkach domowych, a może jakaś dieta.Dodam, że posiadam sztange i hantle. Pozdrawiam bercik0076
Jak sądzicie ujdzie taka dieta przy budowie mięśni i żeby zbytnio się nie zalać ? Co zmienić? Jakieś sugsetie ? Dzięki z góry za pomoc ;) /SFD/Images/2015/11/26/d94fad19c9e04f0f9a8d0655a7bdca6a.jpg
